Changements de saison, variations de température, humidité : l’organisme fatigue plus vite parce qu’il lutte contre des conditions climatiques défavorables et devient plus fragile face aux virus en tous genres, ceux de la grippe en particulier, qui y trouvent un terrain favorable pour s'y développer.

Premiers frissons, sensations de chaud-froid, grande fatigue, maux de tête, courbatures, voies respiratoires encombrées… L’hiver approche et la grippe pointe le bout de son nez… Cette infection virale qui se manifeste après une période d’incubation de 24 à 48 heures est extrêmement contagieuse. Et il est désormais prouvé que les antibiotiques sont inefficaces contre les virus, donc inutiles contre la grippe. La vaccination elle, est de plus en plus contestée car les personnes vaccinées n’en sont pas moins victimes de la maladie contre laquelle ils étaient censés être protégés, sans compter les possibles complications post vaccinales. Il est donc plus sage de miser sur les pouvoirs autorégulateurs de l'organisme, d'autant plus qu'il existe des alternatives naturelles sûres et efficaces comme l’oligothérapie, l’aromathérapie et la phytothérapie. 

Des huîtres, des céréales complètes et des agrumes

Une alimentation adaptée peut aussi renforcer vos défenses immunitaires à l'entrée de l'hiver. Lorsque vous composez vos menus, pensez d’abord au zinc que vous trouverez dans les fruits de mer et notamment les huîtres, la viande rouge, le jaune d'œuf, les céréales complètes  (deux à trois tranches par jour de pain complet vous permettront de couvrir vos besoins), les pois, les brocolis, les champignons, les épinards. Mais aussi dans la levure de bière et les graines de courge. 

Afin d’optimiser vos réserves énergétiques et votre résistance, il convient également que vous augmentiez votre apport en vitamine C naturelle (surtout si vous êtes fumeur) sous forme de jus de fruits frais d’agrumes (orange, pamplemousse), de fruits (pommes, kiwis) et de légumes crus (chou vert, céleri râpé, cresson, épinard, oseille, persil, radis noir). Et toujours des produits frais, crus et issus de l’agriculture biologique.